San Isidro. Cómo EVITAR UN GOLPE DE CALOR

29/12/2021.RECOMENDACIONES ANTE LAS ALTAS TEMPERATURAS. especialistas del sistema de salud del Municipio indican las principales recomendaciones. Evitar el sol entre las 10 y 16 horas es clave. Además, consejos para proteger a los niños durante los días de calor extremo.

Las olas de calor pueden ser peligrosas, especialmente para los bebés, niños pequeños y personas mayores de 65 años. Especialistas del sistema de salud del Municipio de San Isidro aconsejan cómo prevenir el golpe de calor. (Ver “Lo que tenés que saber” y “Cómo proteger a los niños”).

“El grupo etario de mayor riesgo son los más chicos y los ancianos, ya que no tienen capacidad de regular la temperatura por el ascenso abrupto de ésta en el cuerpo. Hay que estar atentos con los niños; quizás piden líquido cuando tienen sed, pero es importante darle durante todo el día para que no se deshidraten”, destacó Pablo Bodas, jefe de consultorio externo del Hospital Municipal Materno Infantil de San Isidro.

Es importante –sumó el especialista– evitar el sol entre las 10:00 y las 16:00. “Además, a la hora de elegir un protector solar que sea factor 30 o mayor (chequear fecha de vencimiento si uso el mismo del año pasado)”.

Los signos del golpe de calor en los niños suelen ser la piel seca y colorada en lactantes, dolores de cabeza, náuseas y vómitos. “Ante cualquiera de estos síntomas acudir al Centro de Atención Primaria de la Salud (CAPS) más cercano más cercano”, concluyó Pablo Bodas.

LO QUE TENÉS QUE SABER:

Síntomas

– Náuseas.

– Vómitos.

– Mareos.

– Pérdida del equilibrio.

– Fatiga.

– Dolor de cabeza.

– Dificultades al respirar.

– Desorientación.

– Fiebre (convulsiones en lactantes y niños).

– Pérdida de conciencia en casos graves.

 Recomendaciones

– Evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00.

– Usar protector solar desde factor 30, preferentemente 50.

– No realizar actividad física al mediodía, ya que es el horario en el que hay mayor radiación solar.

– Hidratarse con agua.

– Usar sombrero, remeras manga larga (oscuras) y tener en cuenta que la ropa mojada disminuye la protección.

Qué hacer ante un golpe de calor

– Hidratarse (ingerir bebidas frescas, preferentemente agua).

– Enfriamiento inmediato con compresas frías en ingles, axilas y cuello.

– Ventilar al paciente.

– Concurrir urgente a una consulta médica.

CÓMO PROTEGER A LOS NIÑOS DURANTE LOS DÍAS

DE CALOR EXTREMO

*No exponer al sol a bebés menores de 1 año. (los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año son los que tienen mayor riesgo ante un golpe de calor).

*Protectores solares de amplio espectro contra UVA/UVB media hora antes de la exposición y renovar cada 2 horas en bebés mayores de 6 meses.

*Buscar preferentemente la sombra.

*Los niños deben permanecer en lugares frescos, bien ventilados.

*Ropas holgadas, de colores claros, liviana, preferentemente de algodón o que permanezcan sin ropa.

*Ofrézcales líquidos constantemente, agua segura* o jugos naturales. Evitar las bebidas azucaradas.

*En caso de estar alimentándose con pecho, puede aumentar la frecuencia de las tomas.

*Si por algún motivo deben estar al aire libre, protéjalos  con  sombreros o gorras con visera y ropas de manga  larga y  pantalones  largos. Recordar aplicar  protector  solar  en  zonas  expuestas  aún  en  días nublados.

*Báñelos y mójeles el cuerpo con frecuencia.

*Asegúrese que los alimentos que ingiera hayan cuidado la cadena de frío, lave  las  verduras  con  agua segura y la carne bien cocida. Los alimentos frescos deben permanecer en la heladera.

*Asegúrese que las mascotas y otros animales tengan agua fresca y tengan lugares de sombra para permanecer.

¿Cuáles son los síntomas del agotamiento por calor?

*Sudoración excesiva.

*En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).

*Piel pálida y fresca.

*Sensación de calor sofocante.

*Sed intensa y sequedad en la boca.

*Calambres musculares.

*Agotamiento, cansancio o debilidad.

*Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.

*Dolores de cabeza.

*Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).

*Mareos o desmayo.

¿Qué hacer con un niño con agotamiento por calor?

*Ofrecerle agua fresca (también agua con ½ cucharita de sal por litro).

*Ofrecerle con más frecuencia el pecho a los lactantes.

*Trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.

*Desvestirlo.

*Ducharlo o mojarlo en todo el cuerpo con agua fresca.

*Aquietarlo y ponerlo a descansar.

*Consultar a su pediatra o a un Centro de Salud.

 ¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?

*Temperatura del cuerpo 39° o mayor (medida en la axila).

*Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración).

*Agitación.

*Dolor palpitante de cabeza.

*Vértigos, mareos y desorientación.

*Delirios, confusión o pérdida de conocimiento.

*Convulsiones.

¿Qué hacer ante un golpe de calor?

*Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o ir hasta el Centro de Salud más cercano.

*Llevar al chico inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.

*Quitarle la ropa y enfriarlo rápidamente mojando con agua fría todo el cuerpo.

*Darle de beber agua, si está consciente.

Qué no hacer

*No se debe administrar medicamentos antifebriles (no son útiles en esos casos y pueden empeorar al niño).

*No se debe friccionar la piel con alcohol (causa intoxicación).